Witam, jak dostac sie do waszego programu, od czego zaczac, prosze o jakies namiary Hccialabym cos ze soba zrobic, mam 41 lat , wlasciwie od jakiegos czasu zaczelam sie nad tym zastanawiac Najbardziej przeszkadza mi moj biust w ktorym jest roznica w wielkosci miedzy jedna a druga piersia, moj brzuch po urodzeniu dwojga dzieci rownierz nie [...]
[...] 18 innych wspaniałych owoców. Ta naładowana przeciwutleniaczami, zawierająca glukozaminę kompozycja, dostarcza naturalnie występujących w przyrodzie polifenoli i witaminę C, która ma znaczący wpływ na tworzenie się kolagenu w skórze oraz na funkcję tkanki chrzęstnej. Trzy 30 ml porcje Active dostarczają 1125 mg glukozaminy hcl, 140 mg polifenoli [...]
Witam. Mój staż to ok. 5miechów, wiek 16. Od początku ćwiczone samym fbw co prawda był split ale po tygodniu stwierdziłem że lepsze fbw. 1szej serii ,która ma mnie rozgrzać przed ćwiczeniami nie będę opisywał. Metoda 15/10/5 pon/śr/pt 1. Przysiady ze sztangą 3s 2. Podciąganie 2s 3. Martwy ciąg 2s 4. Wyciskanie sztangielek , skos górny 3s na [...]
Witam. Jestem początkującym ,,siłaczem". Mam do was prośbe co do sprzetu, który bedzie w piwnicy ktora ma zaledwie 190-194cm wyskości. Chce abyście ocenili sprzęt który wybrałem. Jeżeli polecacie inny sprzęt lub rozwiązania proszę pisać. Fundusze jakie chce przeznaczyć na siłownie to 1200 - 1300 zl. Ławeczka + Stojaki + Modlitewnik 1. [...]
[...] się czego jeszcze tego nie zrobiono.!!Pozdro Akcja humanitarna z hasłem:O jeden dzień dłużej na sfd:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64516 "Brygada ZOJ-u RULEZZ!!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal
[...] czy nie było by optymalniej najpierw zredukować. Mój stan z tłuszczem nie podoba mi się a w zasadzie uda, pośladki i brzuch reszta ujdzie. Priorytetem była by góra ciała która ma wydaję mi się dysproporcję co do dołu? /SFD/2017/11/14/8e67cbb5c9dc48179597dc64dcef124e.jpg /SFD/2017/11/14/dcaaf0ae750149c097bfe30e71dd5fcc.jpg [...]
Wszystko ladnie pieknie ale przy ciezarach 90% maks okropnie bola mnie barki...macie jakies sposoby na to? Bardziej koncentruje sie na barkach niz na reszcie ciala ktora ma podniesc ciezar...troche mija sie to z celem. Trzymam chwytem jak do podrzutu. Podkladalem mala gabke ale to bardzie przeszkadza niz pomaga chyba...
Witam jestem na mecie solo 60 mg ed 1-6. Od tygodnia ziekszylem dawke do 100 mg ale to dlatego ze kupilem mete ktora ma stezenie 15mg a nie 10 tak jak poprzednia. Przez pierwsze 4 tygodnie bralem mete z biosiry libido mialem calkiem wysokie. Teraz od tygodnia z hakiem zajadam mete z androchemu i libido mam o wiele slabsze, . Nie wiem czy to [...]
Zastanawiałem się gdzie umieścić ten post czy tutaj czy w dziale z dopingiem :) Zrobiłem sobie ostatnio badania testosteronu i szczerze jestem nie mile zaskoczony bo wynik mój to 4,53 w skali (3-10,50) czyli niziutki ... . Nie wyglądam na osobę ktora ma malo tescia wiem 21 lat wzrost to 198 cm waga ok 115 kg ,owłosienie ciała dość spore ;) , [...]
[...] 3przenoszenie sztangielek za głowę siedząc 4podciąganie na drożku (blisko siebie ręce nadchwytem) 5podciąganie na drożku szeroki uchwyt (nadchwytem) 6nogi, na ławeczce która ma możliwosc tzw,,wyciskania ich leżąc,, 7unoszenie przedramion ze sztangą (nadchwyt, podchwyt) 8wyprosty nóg w siadzie 9zginanie nóg w leżeniu 10spinanie brzucha w [...]
[...] (około 3500 km). Wycieczkę chciałem zrealizować w czerwcu/lipcu 2010. Mogę się również z przyjemnością dołączyć i dostosować do innej ekipy, która ma już swój pomysł na podobną eskapadę. W tym roku przejechałem samotnie dookoła Polskę (Polish Border Tour 2009) - 3602 km (30 dni), a apetyt rośnie w miarę jedzenia. [...]
choruje na maloplytkowosc, moje plytki utrzymuja sie na poziomie okolo 30tys. chcialbym zaczac cykl z prolo(wczesniej bralem m drola). nie mam zadnych innych objawow choroby tj. podwyzszonego cisnienia, krwawien ani nic z tych rzeczy(choruje juz 2 lata wiec potrafie sie onbserwowac). chce to skonsultowac z lekarzem, ale zanim tam pojde chcialbym [...]
[...] 100g piersi z kuraka 25g oliwy 200g warzyw B=22g ww=10g tł=20g VI-22;00 ostatni posiłek 150g twaróg chudy 20g oliwy 150g pomidora B=30g ww-5g tł=20g ogółem ok B=190g ww=270g tł=90g == 2700 Kalorii Nie za dużo białka? 2,7g B na kg masy 4g ww na kg masy 1,2g tł na kg masy Są wakacje chce zadbać o dietę która ma na celu utrzymać wagę.
[...] chłopaku z RPA, który miał właśnie tą dolegliwość. Po urodzeniu stwierdzono u niego również stopę końsko-szpotawa (CTEV - congenital talipes equino-varus). Znam pewną osobę która ma dysplazję nasadową kości biodrowych, i również po urodzeniu stwierdzono stopę końsko-szpotową, i chciałbym w jakiś stopniu pomóc. Jest to bardzo rzadka choroba [...]
Robie pomki od pewnego czasu...Czy bez dopingu bede mial miesnie?Jak tak to po jakim czasie? a robie: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do [...]
[...] taki i chcce osiagnac go mianowicie planuje zaczac cwiczyc oczywiscie warunki domowe i bd próbowal to pogodzic z moja praca. tu jest moje pytanie mozecia mi polecic odzywke która ma najwiecej kalorii interesuja mnie odzywki z MR.BIG'a.napisalem to troche chaotycznie ale chetnie wyjasnie jak cos bd niezrozumiale. POZDRAWIAM licze na odp osob [...]
[...] stymulanty spalania tłuszczu, które wzmacniają i wydłużają proces spalania tkanki tłuszczowej? C) Czy może działanie takich specyfików opiera się głównie na kofeinie, która ma za zadanie pomóc podczas treningu pod względem wytrzymałości, a dodatki do spalania to... no właśnie, dodatki do spalania, które mogą działać, ale nie muszą - [...]
Tak tak drodzy koledzy.nadzeszła wiekopomna chwila, david91 ułożył diete którą ma zamiar stosować od początku września prosze o poprawki bo nie wierze ze takowych nie bedzie Dieta jest w Excelu, stąd ją pobierzcie: http://www7.zippyshare.com/v/67326712/file.html moje zapotrzebowanie: B:105 T:124 W:224 kcal: 2500 w sumie w tej diecie wyszło mi [...]
Mam 16 lat, waze ~60 kg i mam +/- 175 cm wzrostu. Tydzien temu zaczalem robic A6W, i jestem osoba ktora ma niezbyt aktywny tryb zycia. Zrobilem 3 pierwsze dni z wysilkiem, ale bylem pewien ze bede w stanie wytrzymac przynajmniej do 15 dnia. Tymczasem na 4 dniu sie wylozylem przy pierwszej serii. Stwierdzilem, ze pewnie sie po prostu miesnie [...]
mam mieć dietę niskofosforanową i niskowapniową - jestem mamą 5 mies dziewczynki, która ma tych składników ponad normę i dlatego ja musze ogranczyc spożywanie tych produktów, a jednocześnie chcę mieć dietę zbilansowaną i pod kątem karmienia i pod kątem utrzymania dobrej formy... i dobrych wyników .. ile kosztowałoby stworzenei takiej diety - przy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
